Kilo verebilmek için, daha güzel görünebilmek için sağlığınızdan ödün vermeyin. Bu çok hatalı bir tercih olur. Kilolu yaşamak tabi ki zararlıdır. Fakat, bilinçsizce zayıflamak kilolu yaşamaktan çok daha zararlar doğuracaktır. Bu aralar, güncel olarak zayıflama haplarının açtığı ölüm haberleri ile karşılaşıyoruz. Bitkisel içeriklere sahip olsalar da doktor kontrolünde olmayan kimyasallar vücudumuz için birer tehlikeli bomba gibidir. Doğal yollarla zayıflamak ve tabi ki spor ile bu zayıflamayı desteklemek yapılabilecek en sağlıklı yoldur.
Doğal Mucizelerin Kilo Kaybetmeye Katkıları
· Her şeyden önce, sağlıklı zayıflayın. Fazla kilolarınızın da sağlığınızın yanında çok kıymetsiz olduğunu unutmayın.
· Kimyasal ilaçlara başvurmadan önce kendinizi dizginlemeyi öğrenmelisiniz.
· Bu demek oluyor ki; biri, bir diyet listesi, bir doktor, bir ilaç, sizi durdurmaya çalışmasın.
· Öncelikle siz; bu bana yeterli gelir, doydum. Gibi cümleler kurmayı öğrenin.
· Güne başlarken yapmanız gerekenleri yapın.
· Eğer kahvaltı yapmadan önce, minik bir fincan hafif ılık suyun içerine limon suyu sıkıp içerseniz, bu karışım sayesinde çok fazla kahvaltı yapamazsınız. Size doygunluk hissi verir.
· Tansiyon problemi olanların ise; bu ılık suyu sade, limonsuz içmeleri önerilir.
· Ardından; öğle öğününe geçmeden mutlaka arada bir şeyler atıştırın. Bu cips, kola veya şekerlemeler değildir. Elma veya elma gibi doğal tatlandırıcılar da olabilir, minik bir yoğurt kasesi de olabilir.
· Sağlıklı zayıflayın ki verdiğiniz kiloları hemen geri almayın.
· Öğle yemeklerinizin içerisinde mutlaka ızgara tarzı şeyler olmalıdır. Yani yağsız pişirilmiş sebzeler, tavuklar, etler gibi. Yağ barındıran yemeklerden uzak durun. Salatalarınızın soslarına yağ dökmeyin ve kolayı hayatınızdan çıkarın. Normal doyacağınızın şekilden çok daha az doldurun tabağınızı.
· Kullandığınız tabağı küçük seçin ki, tabak da boşluk kalmasın. Bu gözünüzün de beyninize mesaj yollamasını sağlar.
· Yemek yedikten sonra doymadım deyip biraz daha almayın. Beynimizin midemizdekileri algılaması; 20 dakika geç gerçekleşir. 20 dakika sonra açlık, doymamışlık hissinizin ortadan kalktığınız göreceksiniz.
· Akşam öğünlerine de aynı şekilde dikkat edin, sağlıklı zayıflayın.
Hiç yorum yok
Yorum Gönder